faktor penyebab kegemukan

Faktor penyebab gemuk

  Makan berlebihan merupakan salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan kegemukan. Namun ada beberapa faktor lain yang dapat memicu kegemukan.

   Kalori yang terlalu banyak diserap tubuh dapat menyebabkan tubuh kehilangan keseimbangan. Akibatnya, karbohidrat yang diserap terlalu banyak akan menimbun kalori yang banyak bagi tubuh. Kegemukan bisa terjadi. Selain itu, kurang nya istirahat juga akan mempengaruhi badan menjadi lebih gemuk. Ada faktor lain yang dapat memicu kegemukan itu sendiri. Berikut akan kita bahas beberapa faktor yang dapat menyebabkan kegemukan pada seseorang.

• Stres.
  Ini salah satu faktor yang menambah berat badan menjadi lebih banyak. Karena apabila stres biasanya akan lari ke makanan. Karena efek makanan bila sedang stres akan menenangkan otak. Maka dari itu, untuk menghindarinya, jika stres melanda usir dengan melakukan kegiatan lain yang berguna atau berolahraga.
• Obat-obatan.
  Akibat mengkonsumsi obat bermacam-macam. Salah satunya dapat meningkatkan nafsu makan serta mengubah gula darah menjadi lemak. Sebaiknya konsultasikan dahulu obat yang dikonsumsi pada Dokter ahlinya.
• Gangguan kesehatan.
  Seseorang dengan gejala hipotiroidism akan mengalami kurangnya hormon tiroid dalam tubuhnya, sehingga metabolisme berkurang, nafsu makan berkurang, dan berat badan menjadi naik. Gejala ini pula biasanya akan disertai dengan mudah lelah, lesu, mudah mengantuk, mudah terserang flu dan pusing. Oleh karena nya jika gejala ini sudah menyerang, segera periksakan diri ke dokter.
• Menopause.
  Bila masa menopause telah tiba, metabolisme dalam tubuh akan menjadi lambat, hormon pun akan ikut berubah. Maka akan timbul nafsu makan yang lebih, depresi bahkan kurang tidur. Kesemuanya itu akan menambah berat badan menjadi naik. Di anjurkan bagi para Wanita untuk selalu berolahraga walaupun masa menopause belum tiba, selain untuk mengantisipasi, juga dapat menunjang kesehatan dan tubuh menjadi lebih sehat.
• metabolisme tubuh melambat
  Setelah usia 30, metabolisme tubuh melambat hingga hampir 5 persen setiap 10 tahun. Tubuh membakar 100 kalori lebih sedikit per harinya dibandingkan saat masih berusia 25. Pembakaran akan semakin berkurang hingga 200 kalori, menjelang usia 45 tahun.
     Untuk mengatasinya, cobalah membuat tubuh lebih aktif secara fisik. Gabungkan latihan angkat beban dalam rutinitas olahraga Anda, minimal dua kali sehari. Latihan ini berfungsi membangun massa otot yang akan meningkatkan metabolisme. Otot, bisa membakar 25 hingga 33 kalori lebih banyak dibandingkan lemak tubuh.
• Kurang tidur
  Ada dua hal yang berkaitan dengan tidur dan kegemukan. Pertama, makin sering anda begadang makin mungkin anda ngemil di malam hari yang berakibat pada ekstra kalori yang diasup. Hal kedua adalah yang berkaitan dengan zat kimia dalam tubuh. Saat kita begadang, hormone yang memicu nafsu makan akan dikeluarkan, akibatnya kita akan merasa kelaparan saat bangun tidur. Hormone ini juga membuat perut tidak pernah merasa kenyang.
  

  • hipertensi

  Bila kelenjar tiroid (berada di sekitar leher, berbentuk seperti kupu-kupu) tidak mampu memproduksi hormone tiroid dengan cukup, kita akan merasakan gejala mudah lelah, lemas, dan berat badan naik. Bila tubuh kekurangan tiroid, metabolism akan berjalan lambat sehingga tubuh menjadi gemuk.
  

sumber : http://aurapesona.com/faktor-penyebab-gemuk/4383/

 http://pangkalan-unik.blogspot.com/2011/09/6-faktor-penyebab-kegemukan-yang-jarang.html#ixzz1he77YqbH

Makanan tidak sehat bagi kesehatan

Jenis Makanan yang tidak sehat bagi kesehatan

• Daging olahan.

Daging yang telah melalui proses bahan kimia ini tidak baik bagi kesehatan karena akan memicu timbulnya penyakit kanker usus. Ini dikarenakan daging yang telah mengalami pengasapan, penggaraman ini akan banyak mengandung garam, lemak dan kolesterol jahat serta nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak mamapu mengimbangi nutrisi yang harusnya diserap tubuh. Selain itu, serat yang terkandung didalamnya juga sangat sedikit.

• Makanan yang beku.

Makanan yang melalui proses pemanasan dengan microwave yang telah dibekukan ini akan banyak mengandung kalori. Dan proses pengolahan makanan beku ini akan mengandung banyak sodium yang juga merupakan salah satu bahan pengawet. Sedangkan kita ketahui bahwa bahan pengawet sangat tidak baik bagi kesehatan.

• Mi Instan dan Makanan Cepat saji (fast food)

Makanan yang sangat lezat dan praktis ini ternyata mengandung garam dalam jumlah sangat tinggi, serta vitamin dan mineral dalam jumlah sangat rendah. Kadar garam yang tinggi mengandung trans lipid, memperberat beban ginjal dan pembuluh darah jantung, serta menaikkan tekanan darah.

• Donat.

Siapa tak suka donat? Makanan lezat ini akan menjadi favorit semua orang. Namun, tanpa sadar ternyata makanan ini amat buruk gizinya. Karena dalam donat mengandung gula halus, lemak trans hingga kalori negatif yang dapat menyebabkan obesitas.

• Keripik kentang.

Ini juga harus dan patut diwaspadai semua orang. Keripik kentang juga kentang goreng banyak mengandung acrylamide yang dapat menyebabkan penyakit kanker pada manusia.

• Makanan berlabel rendah lemak.

Tidak semua makanan dengan label rendah lemak aman dikonsumsi. Pasalnya dalam makanan tersebut juga dibubuhkan gula dan garam dalam takaran yang tidak sedikit. Padahal kandungan gula dan garam yang terlalu banyak akan menimbulkan masalah bagi kesehatan. Oleh karena itu, hindari makanan dengan label low-fat tersebut. Lebih baik makanan asli dan segar yang wajib dikonsumsi.

• Margarin.

Margarin ini merupakan sumber utama lemak jahat yang mampu meningkatkan kolesterol jahat dalam darah serta dapat merusak pembuluh darah. Alangkah baiknya bila mengganti margarin dengan minyak zaitun. Karena selain sehat, minyak ini tidak akan berdampak buruk bagi  

• Minuman soda

Jenis minuman ini banyak mengandung gula. Bila terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda ini  maka akan berakibat terkena kanker pankreas. Sedangkan bila mengkonsumsi minuman bersoda ini secara rutin maka resiko kematian akibat penyakit jantung dan diabetes akan didapati.

• snack/cemilan

makanan semacam ini yang mudah sekali membuat kita gemuk atau memungkinkan juga berbagai penyakit menyerang tubuh kita seperti penyakit pencernaan karena di dalam makanan jenis ini banyak bahan-bahan kimia yang terkandung di dalamnya. 

• Biskuit coklat

Satu keping biskuit coklat ini mengandung 80 kalori, 4,5 g lemak (1,5 g adalah lemak jenuh). Kalau Anda ingin tahu lihat saja daftar komposisinya, kemungkinan besar Anda akan temukan istilah-istilah seperti white flour, hydrogenated oil, atau istilah kimia yang susah dimengerti lainnya dan dikemas seolah-olah ini adalah daftar komposisi gizi. Jadi jelas biskuit lezat ini bukanlah pilihan yang penuh nutrisi bagi anda dan keluarga.

•  Kemasan plastik 

apabila kemasan dari plastik, styrofoam, dan melamin diisi dengan bakso panas, soto panas, teh panas dan makanan/ minuman serba panas akan menyebabkan kanker.

sumber :

http://aurapesona.com/makanan-berbahaya-bagi-kesehatan/4377/

http://kesehatan.kompasiana.com/makanan/2010/09/07/makan-dan-minuman-yang-berbahaya-bagi-kesehatan-kita/

 http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1811036/inilah-makanan-yang-berbahaya-bagi-kesehatan